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男洗いの続き
男・男と男性には失礼します。

侮辱しているわけでも、軽く見ているわけでもないです。


洗うときも拭くときも、ゴシゴシは肌を痛めますよという話ですが、

ローションやクリームをつけるときも、気を付けてほしいことがあります。

どうしても上から下へ付けている人がいます。

ローションはタップリと肌になじませるように顔を包み込むようにつけてくださいね。

クリームは、一番乾燥しているところから乗せて、上に引き上げるように

(あご先から耳元へ、鼻先から目じりへ、目頭から額へと)

なじませて付けると、たるみの防止になりますよ。

ちょっとした違いですが、毎日朝晩2回、1年365日で730回になるので

心がけることで肌が、グーーーっ!!(親指立てて。知っているかなぁ)






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男洗い、男拭き
何のことだか分かりますか?

洗顔後水で洗い流すとき、顔を拭くとき、みなさんはどうやっていますか?

縦に額からあご先へゴシゴシ洗っていませんか。

タオルでゴシゴシ拭いていませんか、男らしく。

縦に洗ったり拭いたりすると筋肉が下がってしまいます。

そして、刺激が良くないです。ゴシゴシ洗ったり拭いたりすることで

刺激になります。

そこで、洗うときは中心から顔の輪郭に沿って丁寧に優しく流します。

毛の生え際やあご先は泡が残りやすいので、よ~く流します。

また、拭くときはタオルで水分を吸い取るように軽くあてて拭きます。

身体も、そんな風に拭いてあげたいです。

乾燥が激しいこの季節、洗顔後や身体を洗った後は、保湿をお忘れなく!







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晴天
今日、2回目の東京マラソンでした。マラソン日和の良いお天気でした。

友達の女友達(無関係?)が出場したんです。

無事完走したみたいで、猫ひろしさんには抜かれましたが、

あの東国原知事は抜いたそうです。

4時間23分23。すごい・すごい!

今年の東京マラソンは女子の参加が増えたらしいです。

私は42.195キロなんて想像もつきません。

学生以降、1キロだって走っていないから、距離を聞くだけで恐ろしく感じます。

でも、怖いもの見たさ・やりたさで・・・いつかは!なんて考えて、、、いるだけ。

「富士山登頂」と「マラソン」挑戦を秘かに?思っているのですが、

いつ実現することやら。

まず、体力つけないとです。

マラソンといえば、学生時代の部活を思い出します。

週2回は、都心を何キロか走っていました。部活はテニスですが、コートが

体育館だったので、使える日が限れていたため、そのほかの練習日は基礎練習でした。

あれから、何十年経ってしまったのか・・・(目が遠くなります)


昨日の続きになってしまいますが、まずは食欲を抑え減量して脚に負担がかからないように

することから始めますかっ。ホント、気が長い話です。




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壊れる!(危険ではないです)
少し大げさなタイトルですみません。

何が壊れたかと言うと、「満腹中枢」です。

時々、壊れるのですが、また再発しました。

自分の胃袋がどんなになってしまったのだろうかと思うほど、

食べても食べても、食欲が止まらない。

基本的に美味しいものには目がないタイプで、食欲を我慢することは

できませんし、旦那さんも食べることが好きときている(人のせいにしてはいけませんが)

ので、さらに拍車がかかり、いつも以上に食べまくると後が怖い。

自己判断ですが、胃は丈夫・腸が敏感ときているので食欲に任せて

食べると決まってお腹が痛くなります(当たり前?)。

そして、際限なく増えてしまう体重。恐ろしい限りです。

もう縦には成長しないかわりに横には・・・

早く、この症状が治まることを願っています。

グレープフルーツの精油で芳香浴します!



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ボディケアによる身体の変化
リフレクソロジーをはじめ、ボディケアを受けた後は、以下に示すような

身体にさまざまな変化が現れます。

 身体の変化には個人差がありますので、顕著に感じる方もいれば、まったく

 感じない方もいると思います。

①廃物を排泄する反応

 ・トイレが近くなる
 ・尿の色が濃くなる
 ・汗をかく
 ・鼻水が出る
 ・痰が出る

②疲労の自覚症状の回復

 ・頭痛がする
 ・倦怠感、だるさを感じる
 ・スッキリ元気になる

③血行が良くなって起こる反応

 ・ぽかぽかする
 ・暑くなる
 ・寒気がする
 ・痒みを感じる

などです。

サロンの施術後は、ハーブティをお出ししています。

カフェインの入っていない水分を取っていただくことによって

老廃物が排泄しやすくなります。

家に帰ってから暴飲暴食することなく水分をたくさんとって

ゆっくりしてください。

頑張りすぎている方は、ぐったりして眠気が襲うこともあります。

身体が「ゆっくり休んで!」と教えてくれているのです。

無理をせず、時々ご自分の身体と向き合うことが大事です。

※前にも、書きましたね。しつこくてすみません。





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