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全部できてないっ!

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「仕事の5力(ごぢから)」  白潟敏朗著


1.聴く力
2.考える力
3.話す力
4.書く力
5.時間力

なかなか、ふむふむと、できるようなできないような・・・自己啓発本にしては具体的。

改めて、自分を考えてみると、、、できていない(苦笑)

特に”考える力”  昔から考えるより動いちゃうタイプなのに、最近は動けもしない。

歳というには情けない。

だったら考え続けているかと言えば、途中で考えるのも諦めちゃうというか逃げてしまう。


ブログも書く力が必要。いつも一発勝負のように書いてしまっていますが、書く前に

考えてみよう。読んでもらっている人が、???とならないように。


できることから始めてみよう!!


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洗うこと
身体を洗う、頭髪を洗う、顔を洗う、洋服を洗う、食器を洗う・・・など

日常にはいろいろなものを洗います。

今日は、顔に関してです。

みなさんは、顔を何で顔を洗っていますか?

女性でしたら、化粧をしている場合、ファンデーションの油分・埃・汗などを洗い落とします。

その場合、クレンジングで油分を落とし、洗顔フォームか石鹸で洗っていると思います。

どのようなものを使っていますか?

今は、化粧品でしたら(医薬部外品は別)全成分表示されていますので、見てみてください。

一番大切なものは、洗うものと考えています。

「肌に優しく、汚れをきっちり落とす」ことが大事なのです。

洗浄成分が肌に残ったり強すぎて肌を壊したり、汚れが残っているのでは、肌にダメージを

与えてしまいます。

また、洗顔フォームや石鹸は泡を立てて優ーしく洗ってくださいね。

その上で、栄養成分を水分と油分で補給しないと意味がありません。

ですから、私の考えは高いクリームをつけるより、

肌に優しい洗顔をしてくださいということです。

そして、肌を丈夫にしていくことが大切だと思っています。

もっと詳しく知りたい方は、ぜひサロンへお越しください。

お待ちしております。






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肌に良いこと
一般的に言われていることと私が得た情報を混ぜてお伝えします。

また、以前にも書いたこととダブってしまうかもしれませんが、ご了承ください。

・睡眠を十分にとる。(なるべく12時には寝るようにする)

・ストレスを貯めない。

・規則正しい生活。

・栄養をとる。(良質なたんぱく質、ビタミンA,B群、Cなど)

・1日の汚れは、その日のうちにとる。(洗いすぎ・強い洗浄力のもので洗うことは

良くないですが、シッカリ汚れは取ったほうが良いと思います。洗うことに関しては

次回に、詳しく書きます。)

・紫外線を防止する。(日光浴がすべていけないのではなく、お肌のためにはシッカリ

日焼け止めを塗って外に出る。若いころのように、あまり日に焼かない。)

・適度な運動や十分な入浴で新陳代謝を上げる。


ざっと考えただけで、これだけあります。

同意できる方や、できる部分だけでも、意識すると変わりますよ。







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私の癒しどこ
最近、私は猫ブログにハマッテいます。

以前、猫を飼っていたこともありますが、ブログを見ると、

姿や態度など「そういうの、あるある!」って頷けるんです。

一人でニヤケテ、少々不気味かもしれません。

うちには、猫や犬が苦手な人たちがいるので、実際飼うことは当分無理なようですが、

今のところは、本やブログで我慢してるのです。

癒されてま~す。



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精油
アロマテラピーでは精油(エッセンシャルオイル、以下E・O)を使います。

芳香浴(アロマランプ)、沐浴(足浴、手浴)、そしてトリートメントに使用します。

当サロンでは、足浴の際に、「ティートリー」を入れていますし、

アロマランプには「パルマローザ」「スィートマージョラム」「ユーカリ」などを

2,3滴垂らしています。

「ティートリー」は、殺菌作用があるのでトリートメントの前に温かいお湯で

温めてキレイにするためです。

芳香浴は、私の好みとそのときの季節にあったものを考えています。



日本ではE・Oは雑貨扱いです。ですから、専門店以外でも手軽に雑貨屋さんや100円

ショップでも売っています。

しかし、勉強をすればするほど、気をつけなくてはいけないことも分かってくるのです。

直接、肌につけてはいけないものやトリートメントに使うときにはどれくらいの濃度に

するか、トリートメント後に日光に当たる場合使えないもの、妊娠中や血圧が高い人、

肌が弱い人など使わないほうが良いものがあります。

なるべく、専門家がいるお店で聞きながら買っていただくことが良いと思います。

芳香浴でしたら、ご自分の好きな香りを選んで大丈夫です。

ハンカチなどに垂らすときは、2,3滴までにすることや、

直接嗅ぐとむせたり、キツく感じたり、

そして嗅ぎすぎると鼻がバカになってあまり感じなくなりますので気をつけてください。

E・Oを使ったセルフトリートメントに興味のある方は、遠慮なくご相談ください。





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