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耳も頭皮も

当サロンで扱っているフェイシャルの化粧品、粧材の会社、モアコスメティクス㈱では、

頭皮も顔の一部であると考えています。シャンプーやトリートメントも顔の皮膚に

関係してくるので、刺激の少ないものを使ったほうが良いと、その研究には業界のトップでは

ないかと私は思って信じています。

また、案外軽視されているのがです。

みなさんは、耳も洗っていますか?耳の中ではありません。耳たぶ、耳の後などです。

耳たぶ、耳の周りにもたくさんのツボ、反射区がありますので、

洗髪するときに一緒に揉み解しながら洗うと気持ち良いです。ぜひ、やってみてください。

耳の中に水を入れないように気をつけて。

特に、ショートカットの女性、短髪の男性にはやってもらいたいです。

耳も大事な顔の一部ですから。




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挑戦!
明日、ヨガに挑戦してきます。

体がすっごく固い(開脚が90度しか開かない)のに大丈夫でしょうか?

やっぱり体を動かさないとっ!と実感しています。

このごろの、ぶよぶよ体型をどうにかしないとっ!

5月は自分の体メンテナンス月間にしたいと思っています。






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寒いっ
最近、寒いです。

その前までが、例年以上の気温だったのかもしれませんけれど、

こう寒いと床暖房を入れたい気分です。

寝るときも、足が冷えるので久々にレッグウォーマーをしました。

こういうときは、出かけるときも何を着て良いか迷います。

車で出かけるときは良いのですが、電車に乗るときは1枚大判のスカーフかタオルを

持っていると便利です。

健康な方も、ちょっと元気のない方、体調を崩している方、風邪引かないように

気をつけてください。





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甘い食べ物
一昨日のブログで「甘いものと冷たい食べ物は体に良くない」と書きましたが、

食べ物じたいが悪いわけではなく、食べ過ぎると良くないという事です。

いつも言葉足りずで、すみません。

昨日、紹介させていただいた安保徹著「疲れをためない生き方」にも載っていました。

体が疲れてくると甘いものが欲しくなるということは経験した人が多いと思います。

私も、もちろん(疲れていなくても?!ハイ)欲しいです。

疲れたときには低血糖になっているため「糖」が欲しくなるようです。

すぐに血糖を上げるのに手っ取り早いのが甘い食べ物なのですが、

血糖を上げるのも早ければ下がるのも早くてそれに対応するのに疲れるそうなのです。

少量なら良いけれど、どうしても取り過ぎたり習慣化してしまうのが良くないといわれます。

分かっているんですけどね。

ダメダメと思って絶対食べないのもストレスになって逆効果ですが、

体のために少し我慢することも必要と考えます。

今回読んだ本は、たまに読み返して、日常を少しずつ変えて「疲れにくい体」に

変えていきたいと思っています。



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身体の声
DSCF0261.JPG

「疲れをためない生き方」 安保徹著


以前にブログでも書きました「体の声を聞いてください」と。

簡単のように書いてしまいましたが、難しいことだと思います。思いました。

私は、リフレクソロジーをはじめボディケアの仕事をしていますので、

いつもお客様の体のこと、自分の体を考えています。

今、癒しとかリラックスとかマッサージ、健康番組など流行っていますので、

考えやすいとはいえ、仕事や家事に追われてご自分の身体を考えることなんて無い、

考えている暇もないって人多いんですね。

そして、「聞いてください」と言われても、どうすれば良いのか???

説明不足でした。

この本にも書かれていますが、体の声を聴くとは・・・副交感神経を優位にするということです。

ちょっと難しいですが、ゆっくり身体を休める・・・これが難しいのかもしれません。

ご自分のために、リラックスタイムを取ってみてください。

(明日は母の日です。年に1度くらいは主婦の方もお休みしては?!)

そして、悲鳴をあげる前に、対処することが大事です。(前にも書いたかな)

このまま、我慢・頑張り続けると危ないっ!って言う前に、というより本当は定期的に

(本には休日にと書いてありました)疲れをとってください。

前にも書いたかもしれませんが、

①ストレスを解消する。解消方法を見つける。

②湯船に浸かる。体を温める。

③大笑いする。

④複式呼吸をする。

などです。あまり真面目にならずに、できることから始めてみてください。

私も、本に紹介されていた8の字体操、爪もみをやっています。



※ 昨日はアイスクリームの日で、ハーゲンダッツから限定発売の1000円アイスが
  ネット販売されましたが、深夜には完売だそうです。
  私が見たときには在庫があったんです。・・・買いませんでした。残念。






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