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カルチャースクール2
エキナセアレモン.jpg


20年度2回目のカルチャースクールが湖山病院で行われました。
テーマは”夏バテ防止対策「水分摂取の大切さ&自分の身体を知ろう」”です。
私は、そこでハーブティを紹介します。
今回は、”エキナセアレモン”
私の好きなハーブティでもあります。爽やかなレモンの味で、とても飲みやすいです。
皆様にも好評のようでした。(好き嫌いはありますが・・・)

以前にも書きましたが、この時期、水分補給はとても大切です。
ただの水(最近は有料もあります)やカフェインの入った飲み物や炭酸、
甘い飲み物をたくさん飲まず、ビタミン・ミネラルが入ったものを飲んでください。
体液に近いものが良いそうです。イオン飲料と言われるものですが、あまり糖分
塩分が高くなく・・・
※しかし、腎臓など内臓疾患のある方は、かかりつけのお医者様に聞いてくださいね。
喉が渇いたと感じたときには遅いと言いますので、あまり冷たすぎないものを
こまめに補給することです。
そんなときにハーブティも良いですよ。

次回は9月29日です。金曜日ではありませんが、また私が説明いたします。
美肌に良いといわれるハーブティを用意しますので、ご都合が合う方は
ぜひお越しください。誰でも参加できます。その日はヨガも体験できます。






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好物・・・夏

2008071716400000.jpg

今日、一箱トマトを戴きました。
果物の中でも私の好物です。
今では夏だけではなく冬でもスーパーに並んでいますが、やっぱり美味しいのは
この時期に出回っているトマト。
私は、あまり冷やさないで塩で丸かじりするのが好きです(豪快、苦笑)
一人で食べるには多すぎるので(旦那さんは食べません、汗)、時間があるときに
ミートソースにでもしようかな・・・本当か?!









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入浴
暑くなってくるとシャワーで済ませてしまうことが多い人もいますよね。
「湯船に入ってられない」、お風呂から出ても汗かくから短時間ですませたい
って思うのも分かります。
でも、1週間に1回はゆっくり湯船に浸かってください。
血圧が高い人や心臓の弱い人は、40度以下のお湯の半身浴や42度くらいの
高温での足浴も良いですよ。
汗をジワーッてかく20分くらい入れたら良いですけれど、無理はしないでください。
普段は汗をかけない人にも良いです。






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暑さを吹っ飛ばそう!
DSCF0290.JPG


急に暑い日が続いています。
熱中症も、気温だけでなく湿度が高い日に多く発症するそうです。
家の中でも起こると言うので、暑かったり蒸しているときは
一人で家にいて電気代がもったいないからと言って
エアコンなしで頑張らないでくださいね。
暑いときには冷たいものが飲みたくなりますが、飲みすぎると余計に
疲れてしまったり、お腹を壊しますので要注意!
特に、汗をかいた後のビールの飲みすぎは美味しいけれど、要・要注意です。
ビールは利尿作用が強いのです。

この時期は食欲も落ちる時期ですが、できれば朝食に果物を取り入れてみてください。
寝ている間に奪われる水分やビタミンC、そして加糖を取ることができます。
1日の始まりに好きな果物を食べてみてはいかがでしょう。

※私が発する、「美容・健康情報」は今まで私が勉強したり見聞きしたものです。
 今後は、もっと勉強して提供できるようにしていきたいと思っています。
 また、ご意見のある方は、コメントでお願いいたします。









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恵まれています
ここ最近、旦那さんのお仕事を手伝うことが多いのです。
殆んどの電気屋さんの奥さんは、エアコンの取付、テレビ・冷蔵庫などの
電化製品の配達など旦那さんと一緒に仕事をしています。
そんな中、私は自分の仕事を持ち、させてもらっているのです。
それだけではなく、仕事に関しては対等?に話をします。尊重もしてくれていると
思っています。
ですから、助けて欲しいときはお互い様。
私ができること(できないことばかりですが)は、できる限り手伝うつもりでいます。
・・・なんて書くと、良い奥さんのようですが、全然そうではないのです。
たくさん喧嘩もしますし、悪態もつきます。
知っている人もたくさんいますが。

でも、一つだけ。ありがたいなぁと言う気持ちだけは持っているつもりです。
これは、家族にだけではなく、周りにも感じていることです。
恵まれているからこそ、頑張ろうと思えるのかも。




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