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ADMIN
情けない・・・
私の持病、腰痛が出てきてしまいました(泣)
原因としては、(私の場合)
・姿勢が悪い
・太りすぎ
・疲労
のようです。
ここ4,5日、特に昨日くらいから寝返りや座ったり立ったりするのが、とても辛く
なってきました。
情けないです。

そして、自分がこうなって実感するのは、日々のケア(セルフでもサロンでも)が
非常に大切だと言うことです。
何日前のブログでも書きましたが、丹田を意識する(腹筋を鍛える)ことがちょっと
遅かったようです。でも、これから症状を悪化させないためにも必要と思ってます。
ボディの施術を練習していたときにも、背中の腫れや腰の極端な凹みが改善されていたのです。
サロンでの施術は治療ではないので(しつこいようですが・・・)悪くなってから
治すことは難しいですが、悪い状態にならないように予防するにはすごく良いと
自負しています。
自分の身体もメンテナンスが必要でした。過信してはいけませんね。
これからは、姿勢も大切ですが、腹筋背筋も鍛えるようにしていきます。




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ミステリー・サスペンス

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「疾走」重松清著
「ナイチンゲールの沈黙」海堂尊著

久々、立て続けにミステリー・サスペンスを読みました。
違ったタイプの本ですが、どちらも読んだ後は淋しくなります。(個人的な感想です)
私だけかもしれませんが、サスペンスを読んでいると怖くなって
途中で終わらせたい。。。早く読んでしまいたいという矛盾した気分なるのです。
それで寝不足になる日が多くなってしまいます。

読書の秋です。
どっぷりと本に浸りたいと思っています。
この本が良いよというのがありましたら、ご一報を!




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グルメツアー
友達と一緒に熱海~伊豆仁田ツアーへ
いつもHPやブログを見て、行ってみたいところへ強引に友達を連れて行きました。

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Cafe Kichiさんのチキンカレーです。
スパイスが効いていて美味しかった~。今度はぜひ、しらす丼を!

それから伊豆仁田へ

DSCF0089.JPG

irodoriさんのクリームチーズパイ。
濃厚でこれまた美味しい(ボキャブラリが少なくてすみません)
一緒に行った友達は、最近食べた中で一番美味しいと言ってました。

どちらも、ずーっと居たくなるような空間。落ち着きます。
ご馳走様でした。
友達も私も満腹、満腹!幸せ~です。

※今日は友達が「写真!」と食べる前に行ってくれたので、ちゃんと撮ることができました。
 私の、食べる~光線が出ていたようです。



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1週間持たず・・・(苦笑)
月曜日に「断アイスクリーム」を宣言していたのに・・・
とうとう、”朝ズバアイス”に手が出てしまいました。

DSCF0082.JPG

噂どおり美味しかったです。
先ほどのTVでも別腹はあるということ・・・私の場合、言い訳になってしまいます。
ちょっとストレスが溜まり、甘いものに手が伸びる → ちょっと元気になるという
システムを自分勝手に作り出して納得させてしまうのです。

でも、後悔はしてません。
美味しかったから。アイスといってもシャーベットみたいで、みかん・イチゴ・パインの
果物が一杯入っていて、カロリーも他のアイスより低かった・・・これもいい訳です。


明日から2連休です。
また、美味しいものを食べに行ってこようと思っています。
報告しますね。



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姿勢が大切
色々な身体についての本を読むと、日頃の姿勢が大切と言うことが分かります。
肩こり、腰痛、膝痛などにも姿勢が関係しているようです。

実は私、小さいころから猫背と注意されていました。
今では父親と後姿が、前からは母親とそっくりのようです。
DNAは怖い!・・・と言っている場合ではありません。
立っているときや、座っているときでも、姿勢に気をつける。
楽な姿勢と言えば、どんな形でしょう?
背を丸めたり、斜めに座ることが楽であれば、筋肉や骨格が歪んでいるのかもしれません。
姿勢がキチンとしていて、筋肉も均整がとれている人は、ビシッとした形が楽のようです。
いきなり、そんな姿勢をするのも無理がありますので、
私がお勧めするのは(私も気が付いたときにはやるように心がけます)、おヘソの下の
丹田というところを意識するように立ったり、座ったりすることです。

1日のうち寝ているとき以外は、立っているか座っているかです。
ちょっとした姿勢を意識することで変わってくると思います。
一緒に頑張りましょう。





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