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むくみ 2
ここ最近、むくみに悩んでいるお客様が多くてビックリしています。
そして、夕べは私自身が右足だけ浮腫んで痛くてだるくて堪らなかったです。
私がとった対処法は、足首ウォーマーを履きました。
それからは、知らぬ間に寝入ってしまったので、効果ありとしましょう。
思い当たる原因は冷えです。

冷えは大敵です。
「首」と付くところを温めると身体全体が暖かくなります。
これから、グッと寒くなってきます。
厚着より足首ウォーマー派です。色気ないですけど。

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遅くない
40代、50代、60代の方が、「今からじゃ遅いけれど・・・」とおっしゃいます。
いえいえ、何事にも遅いってことはないと思います。
美や健康に関して、意識したときがスタートです。
遅いからといって、お手入れをしなかったり意識せずにすごしてしまったら・・・
今までのことは忘れましょう!
今からが本番です。


トラブルのある方もそうでない方も、一緒にちょっとだけ意識していきましょう。
無理なことやできない続かない努力より、ちょっとした変化でいいと思います。
それが毎日の歯磨きのように無意識になったら、こっちのものですから。
楽しみながらも大切です。





| comments(2) | te.no.te HP |
むくみ
足がむくむと辛いです。
むくんでも気づかない人もいます。

腎臓疾患からむくむ場合と、それ以外でむくむ場合があります。
後者の場合の対処法として、私が考えるのは、
1.足を温める
2.足首を回す
3.アキレス腱の伸縮運動をする(階段のような段差を使って伸ばしたり縮めたりします)
4.ふくらはぎを揉み解す
5.足裏を揉む

辛くなる前の対処が大切です。
| comments(0) | te.no.te HP |
余裕を持って
先日のアロマWSでの話です。
「余裕を持って行動する」
運転をするときの注意なんですけれど、
時間に余裕があると抜け道を通らなくてもすみますし、
歩行者に気を配ることも十分にできます。

毎日のように自動車に乗ります。
気をつけすぎても良いくらいだと思っています。
でも、急いでいるときや、気が散っているときなど、ヒヤッとすることもあります。
十分気を引き締めて運転することが大切だと思いますが、
ドライブなど運転を楽しみたいです。

一旦停止、法廷速度など運転に関してはルールも大切ですが、マナーも重要と考えます。
マナーの良い運転を心がけたいです。


| comments(0) | te.no.te HP |
寒っ
段々と寒くなってきて、朝起きるのが辛い毎日です。
あと5分、あと10分と言っていると何時になってしまうのか・・・

そんなときに、朝起き上がるときには要注意!
できるだけ腰のストレッチしてから起き上がると良いです。
そして横向きに起き上がると安全。

湯たんぽも、いつから使おうか思案中です。



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